Ujujad ei peaks pluss-suuruses pesu valides keskenduma ainult suurusele või välimusele. Treeningu ja võistluse ajal teeb keha korduvaid, suure amplituudiga-liigutusi, pingutades pidevalt õlgu, rindkere, selga ja kõhtu. Ebapiisav rinnahoidja tugi võib põhjustada selliseid probleeme nagu üles sõitmine, jälgede jätmine, nihkumine, ummiku tekitamine ja hõõrdumine. Suures-suuruses ujujate jaoks on esmatähtis rindade tugi ja stabiilsus. Mugavus ei seisne ainult esteetikas; see on segavate tegurite minimeerimine treeningu ajal ning sujuvamate ja stabiilsemate liigutuste võimaldamine. Pluss suuruses pesu võti ei ole "mida kitsam, seda parem", vaid pigem tasakaalu leidmine stabiilsuse, hingavuse, istuvuse ja liikumisvabaduse vahel. Ujujad treenivad intensiivselt, higistavad ohtralt ja puutuvad sageli kokku basseinikeskkonnaga, seega peab kangas olema vastupidav, pestav ja kiiresti{8}}kuivav. Lõige peaks olema{10}}liibuv, kuid mitte piirav. Hea rinnahoidja takistab rindade liikumist, selja pinget ja õlarihma libisemist, muutes pikad treeningud palju lihtsamaks. Halb rinnahoidja võib aga muutuda kandmatuks isegi pärast paari kandmist.
Pluss{0}}suuruses rinnahoidja valimisel pidage meeles neid põhipunkte
Täpne suurus: mõõtke oma rinna, rinnaaluse ja tassi suurust. Ärge lootke ainult oma tavapärasele suurusele. pluss suuruses pesu näeb sageli välja sarnane, kuid istub väga erinevalt.
Õlarihmad: liiga õhukesed rihmad võivad kitsendada, samas kui liiga lõdvad rihmad võivad libiseda. Väga aktiivsed ujujad peaksid ühtlasema toe saamiseks valima laiemad rihmad.
Ribaalune sobivus: alusriba on toe jaoks ülioluline. Liiga lahti ja see nihkub; liiga pingul ja see on ebamugav. Õige alusriba peaks olema turvaline, kuid mitte piirav.
Spordiks sobiv kangas: eelistage kiiresti{0}}kuivavaid, pestavaid ja elastseid materjale. Kiire kuivatamine pärast treeningut muudab teie naha palju mugavamaks.
Seljakujunduse kaalutlused: rist-selja-, U-selja- ja laia-seljakujundusel on mõlemal oma eelised. Peamine on vältida õla liikumise piiramist.
Tassikate: plusssuuruses pesu tundub sageli liiga väike või liialt pingul. Tassid peaksid rinnad täielikult katma. Peenõmblused ja ääred on hädavajalikud: kare õmblemine võib nahka hõõruda, eriti pärast pikaajalist treenimist.
Ujumisrinnahoidjad ei ole igapäevane kandmine; ujujad liiguvad rohkem, higistavad rohkem ja vajavad tihedamat pesemist. Kui kulutate nende ostmisele veidi rohkem aega, säästate teid hiljem paljudest probleemidest.
Rangem ei ole alati parem; õige sobivus on parim
Paljud inimesed valivad pluss suuruses pesu, mõeldes, et "lihtsam on salendavam ja toetab rohkem." See pole täiesti tõsi. Liiga pingul olevad rinnahoidjad, kuigi näivad lühiajaliselt toetavad, võivad suruda rinda ja õlgu, piirata hingamist ning põhjustada nahale ebamugavustunnet ja aja jooksul isegi punaseid laike. Liiga lõdvad, kuid näiliselt mugavad rinnahoidjad ei toeta neid ja kipuvad jooksmise, hüppamise, pööramise ja löökide ajal nihkuma, põhjustades märkimisväärset tähelepanu hajumist. Ujujate jaoks pole ideaalne mitte "kompressioon", vaid "toetus"; mitte "pingutamine", vaid "kinnitamine". Tavalised rinnahoidjad seavad esikohale välimuse, samas kui pluss{5}}suuruses spordirinnahoidjad seavad esikohale funktsiooni; tavalised rinnahoidjad võivad sobida igapäevaseks istumiseks ja kõndimiseks, samas kui spordirinnahoidjad peavad taluma käte tõstmist, pööramist ja venitamist. Tavalistel rinnahoidjatel on tavaliselt pehmemad õlarihmad ja aluspaelad, kuid need ei pruugi suure intensiivsusega{7}}liigutustel piisavalt tuge pakkuda. Suures-suuruses spordirinnahoidjad jaotavad surve õlarihmadele, aluspaelale ja seljastruktuurile, pakkudes rindadele suuremat stabiilsust. See erinevus on ujujate jaoks ülioluline, kuna nende kehad on treeningu ajal pidevas liikumises ja isegi väikesed nihked riietuses võivad nende sooritust mõjutada. Seetõttu on "tihedama" või "väiksema suuruse" pimesi tagaajamise asemel olulisem seada esikohale "parem sobivus" ja "suurem stabiilsus".
Ujujate korduma kippuvad küsimused
K: Kas on vaja valida kõrge-kompressioonsuuruses-rinnahoidja?
V: Mitte tingimata. Tugeva-survega rinnahoidjad pakuvad tuge, kuid need ei sobi kõigile. Paljud ujujad vajavad stabiilset tuge ja raskuste jaotust, mitte ainult lamedamaks muutmist. Liigne surve võib tegelikult muuta hingamise ja liikumise ebamugavaks.
K: Kas ma saan treeningu ajal kanda tavalist rinnahoidjat?
V: Pole soovitatav. Tavalised rinnahoidjad ei ole mõeldud sportlikuks toetamiseks ja võivad tugevate liigutuste ajal üles sõita, alla libiseda või deformeeruda. Suure treeningsagedusega ujujad sobivad paremini pluss-suuruses spordirinnahoidjatele.
K: Kas paksem plusssuuruses pesu on alati parem?
V: Ei. Paksem ei tähenda tingimata mugavamat; see võib isegi umbne olla. Neile, kes treenivad sageli, on hingavus ja kiiresti -kuivav kangas olulisemad.
K: Kas ma peaksin kõigepealt vaatama suurust või kaubamärki?
V: Kõigepealt vaadake suurust, seejärel sobivust ja lõpuks kaubamärki. Isegi kui kaubamärk on hea, kui suurus pole õige, läheb sobivus ohtu.
K: Millele peaksin rinnahoidjaid proovides tähelepanu pöörama?
V: Proovige oma käed üles tõsta, õlgu pöörata, kummarduda ja sügavalt sisse hingata. Kui on ilmne tihedus, libisemine, kitsendus või kitsendus, on see põhimõtteliselt sobimatu.
Kõik need küsimused viitavad samale vastusele:
pluss suuruses pesu ei seisne selles, et "ostke lihtsalt suurus suurem", vaid see, et see sobiks teie keha seisundi, treeningharjumuste ja treeningu intensiivsusega. See kehtib eriti ujujate kohta, kelle igapäevane treening erineb suuresti tavainimeste omast, mistõttu ei saa nad riiete valikul igapäevast mõtlemist kasutada.
Näide reaalsest-maailmast
Näiteks täidlasema rinnaga, pikkade treeningtundidega ujuja, kellel on kalduvus õlgadele. Kui ta valib plusssuuruses pesu valides ainult ilusad ja kena karikakujuga stiilid, võib tekkida kaks probleemi: esiteks kipuvad õlarihmad kergesti alla libisema; teiseks, aluspael ei paku piisavalt tuge, põhjustades ujumise hilisemates etappides rinnus pigistavat tunnet. Hiljem vahetas ta sport pluss{2}}suuruses rinnahoidja vastu, millel olid laiemad õlapaelad, laiem aluspael ja parem selja stabiilsus ning olukord muutus oluliselt. Tema rinnad ei kõigutanud enam treeningu ajal ülemäära, tema käetõmbed tundusid loomulikumad ja õlad polnud enam nii väsinud kui varem. Näiteks meeldib mõnele inimesele kanda väga õhukesi ja pehmeid rinnahoidjaid, mis peavad neid mugavaks. Suure intensiivsusega{6}}treeningu puhul ei ole aga liiga pehmetel stiilidel piisavat tuge; need võivad sobida enne ujumist -soojenduseks, kuid kipuvad tegeliku treeningu ajal nihkuma. Üleminek pluss-suuruses rinnahoidjale, millel on tsoneeritud tugi ja parem katvus, andis tulemuseks stabiilsemad rinnad ja parem keskendumisvõime. See näide illustreerib, et pluss{11}}suuruses rinnahoidja valimisel ei tohiks arvestada mitte ainult sellega, kui mugav seda kanda on, vaid ka seda, kui stabiilne see liikumise ajal on.
Suures suuruses pesu valivate ujujate jaoks on hea istuvus ülioluline, stabiilsus on võtmetähtsusega, mugavus on pikaajalise kasutamise eeltingimus- ja vastupidavus määrab, kas see võib neid sageli treenides saada. Ärge laske end eksitada sellistest terminitest nagu "salendav", "tõuge{3}} üles" või "pluss suurus" ja ärge eelistage ainult kõige odavamat valikut. Spordiga tegelemiseks tõeliselt sobivad inimesed eelistavad toetust, pööravad suurt tähelepanu kangale ja lõikele ning kaaluvad oluliste tegevuste ajal proovimist ja testimist. Hästi-valitud pluss{7}}suuruses rinnahoidja muudab treenimise palju lihtsamaks, teeb liigutused sujuvamaks ja parandab üldist stabiilsust. Ujujate jaoks pole see väike asi, sest sobiv rinnahoidja vähendab tarbetut hõõrdumist, jälgi ja segajaid, võimaldades keskenduda rohkem liikumisele, rütmile ja vastupidavusele.
