Paljud inimesed märkavad fitnessitreeningu või kaalujälgimise ajal huvitavat nähtust: kehakaalu muutused ei väljendu alati otseselt tassi suuruse muutustes, kuid rindade kuju võib märgatavalt kõikuda. Tegelikult sisaldab rinnakude suhteliselt palju rasva, nii et keha rasvaprotsendi muutused võivad mingil määral mõjutada rinna suurust ja tassi suurust. See efekt ei seisne aga lihtsalt "suuremaks" või "väiksemaks" muutumises. See on tihedalt seotud rasva jaotumise, lihaste seisundi ja keha üldiste proportsioonidega. Rindade kuju muutuste hindamisel ühele numbrile tuginemine võib kergesti põhjustada arusaamatusi.
Rinnad koosnevad peamiselt rasvkoest ja näärmekoest
Keha rasvaprotsendi muutused võivad mõjutada rinna suurust ja tassi suurust, kuid nende muutuste ulatus on inimestel erinev. Kuna rinnad koosnevad nii rasv- kui ka näärmekoest, mõjutavad keharasva kõikumised üldiselt rohkem inimesi, kellel on suurem rinnarasva osakaal.
(1) Rasva osakaal mõjutab rindade mahu muutusi
Rinnad ei koosne ainult lihastest; need koosnevad nii rasv- kui näärmekoest. Seetõttu kajastuvad rasvasisalduse muutused sageli otseselt rindade välimuses ja ümbermõõdu mõõtmises.
- Rinnarasv võib väheneda, kui keha rasvaprotsent langeb.
- Üldine rindkere maht võib muutuda väiksemaks.
Need muutused on eriti märgatavad rasva{0}}kaotusfaasis. Rasvama rinnakoega inimesed kogevad sageli ilmsemaid erinevusi rinnaümbermõõtudes ja rinnahoidja sobivuses.
(2) Näärmete struktuur määrab rinna põhikuju
Näärmekoe osakaal on inimestel erinev. Seega, isegi kui kaks inimest kogevad sama keha rasvaprotsendi muutust, võivad nähtavad muutused nende rindades oluliselt erineda.
- Inimesed, kellel on suurem näärmekoe osakaal, kogevad tavaliselt väiksemaid muutusi.
- Rasva{0}}domineerivad rinnad on üldiselt keharasva kõikumiste suhtes tundlikumad.
Rindade aluseks olev struktuur määrab muutuse ulatuse ja mõjutab seda, kui kiiresti ja märgatavalt muutub rindade kuju kaalujälgimise käigus.
Keha rasvasisalduse muutuste tegelik mõju tassi suurusele
Paljud inimesed märkavad, et nende rinnamõõt muutub rasva{0}}kaotusperioodide ajal märgatavamalt kui nende kehakaal. See on keha rasvaprotsendi muutuste tavaline mõju.
(1) Rasvakaotus võib kaasa tuua väiksema tassi suuruse
Kui keharasv oluliselt väheneb, võib väheneda ka rinnarasv, mille tulemuseks on muutused nii tassi suuruses kui ka rindade kujus.
- Ülemine rinnapiirkond võib tunduda lamedam või vähem täis.
- Olemasolevad rinnahoidjad võivad hakata tassides lõhki jääma või tunduma lahti.
See on eriti levinud kaalu{0}}langetamise faasis, eriti nende inimeste seas, kes kaotavad kiiresti rasva lühikese aja jooksul.
(2) Rasva suurenemine võib suurendada tassi suurust
Keha rasvasisalduse suurenemine võib mõjutada ka rindade mahtu, sest rindadesse võib koguneda täiendav rasv.
- Suurenenud rinnarasv võib põhjustada suuremaid rinnamõõtmeid.
- Tassi suurust võib olla vaja ümber hinnata.
Kuid mitte kõik ei koge samu muutusi, kuna rasvade jaotus on inimestel väga erinev. Mõned inimesed kipuvad koguma rohkem rasva hoopis kõhtu, puusadesse või reitesse.
Keha proportsioonid on tähtsamad kui ainult keharasv
Tassi suuruse muutuste hindamisel on oluline mitte keskenduda ainult keha rasvaprotsendile. Arvesse tuleks võtta ka keha üldproportsioone.
(1) Rinna- ja rinnaaluse erinevus määrab tassi suuruse
Tassi suurus arvutatakse rinna- ja rinnaaluse mõõtude erinevuse põhjal. Seetõttu ei saa ainult keha rasvaprotsent täpselt ennustada tassi suuruse muutusi.
- Rinnaalune stabiilsus mõjutab riba suurust.
- Rinnamõõtude muutused määravad tassi kirja.
Sel põhjusel on keha proportsioonid olulisemad kui keha rasvaprotsent ise, kuna tassi suuruse määravad lõpuks pigem mõõtmiste erinevused kui ainult rasvaprotsent.
(2) Selja ja õla struktuur mõjutab ka välimust
Üldised kehaproportsioonid mõjutavad visuaalset taju. Isegi kui tassi suurus jääb muutumatuks, võib rindade välimus ikkagi erinev välja näha.
- Laiem selg võib vähendada rindade visuaalset esiletõstmist.
- Erinevused õla- ja rihmatoes võivad mõjutada rindade asetust.
Need struktuursed tegurid mõjutavad nii kandmismugavust kui ka seda, kuidas inimesed rindade suuruse ja tassi muutusi tajuvad.
Treenimise ja elustiiliharjumuste kaudsed mõjud
Kehakuju muutused on harva põhjustatud ühest tegurist. Tavaliselt on need pikaajaliste-elustiiliharjumuste koostöö tulemus.
(1) Treeningmeetodid võivad muuta rindade välimust
Erinevad treeningvormid mõjutavad keha erinevalt, muutes treeningharjumused oluliseks teguriks rindade kuju muutumisel.
- Kardioharjutused on üldiselt tõhusamad keharasva vähendamiseks.
- Jõutreening võib muuta ülakeha{0}}proportsioone.
Pikaajalised-harjutusharjumused võivad muuta rindade visuaalset välimust, mõjutades samal ajal ka ümbritsevaid lihaseid, mis pakuvad tuge ja kuju.
(2) Asend ja tugiharjumused mõjutavad välimust
Igapäevane asend võib mõjutada ka rindade välimust. Isegi kui tassi suurus jääb muutumatuks, võivad visuaalsed erinevused siiski olla märgatavad.
- Loobumine võib muuta rinnad väiksemaks.
- Õige toetus võib parandada keha üldjooni.
Neid harjumusi ei tohiks tähelepanuta jätta, sest aja jooksul hea kehahoiaku säilitamine võib aidata rindadel tunduda loomulikumad ja paremini{0}}defineeritud.
Kuidas kohandada oma rinnahoidja valikut vastavalt keharasva muutustele
Kuna keha mõõdud võivad aja jooksul muutuda, tuleks rinnahoidja valikut vastavalt kohandada.
(1) Regulaarsed mõõtmised tagavad suurema täpsuse
Kui keha seisund muutub, tuleks mõõtmisandmeid ajakohastada, mitte tugineda vanale suurusteabele. Kehakaalu kõikumine, keharasva muutused ja elustiiliharjumused võivad mõjutada keha mõõtmist. Nii rinna- kui ka rinnaaluse regulaarne mõõtmine aitab paremini mõista praegusi suurusvajadusi. Rinnahoidja valikute kohandamine uuendatud mõõtude põhjal on praktilisem ja võib parandada nii mugavust kui ka tuge.
(2) Valige suurema kohanemisvõimega stiilid
Keha muutumise erinevad etapid võivad vajada erinevat tuge. Inimestele, kelle kehakuju muutub sageli, sobivad elastsematest ja elastsematest materjalidest valmistatud rinnahoidjad sageli paremini. Suhteliselt stabiilsete kehamõõtudega inimesed võivad eelistada tugevama struktuurilise toega konstruktsioone. Individuaalsetest vajadustest lähtuvate toodete valimine võib parandada mugavust ja vähendada sageli muutuvatest suurustest tulenevaid ebamugavusi.
Keha rasvasisalduse kõikumise perioodidel võivad rinnamõõtmised suureneda või väheneda. Kuid tegurid, mis tõesti määravad, kas rinnahoidja istub õigesti, on erinevus rinna- ja rinnaaluse mõõtude ning üldise sobivuse vahel. Kehamuutusi regulaarselt mõõtes ja jälgides on lihtsam valida õiget suurust ning säilitada õiget toestust ja mugavust kehakoostise erinevatel etappidel. Lisaks võib individuaalse rinnakuju ja isiklike eelistustega sobivate stiilide valimine veelgi suurendada mugavust, välimust ja üldist rinnahoidja jõudlust.
